Wie man an der Ostküste surft

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Warum nicht versuchen

Der Herbst ist zwar die Jahreszeit mit starkem Wellengang, aber die kleineren Wellen, die das ganze Jahr über in der Nähe von Städten an der Ostküste zu finden sind, sind perfekt für Anfänger, die das Surfen ausprobieren möchten.

Von Lisa Fogarty

Lisa Fogarty stürzte bei den ersten 20 Surfversuchen am Rockaway Beach, NY, ab. Alle zehn Surfer, die sie interviewte, sagten, dass die Sekunde, in der man auf einem Brett steht, alle Stürze wettmacht.

Jeriyla Kamau-Weng hätte sich nie vorgestellt, Surferin zu werden. Als gebürtige Bostonerin, die schwarz und asiatisch ist, hatte sie noch nie einen farbigen Surfer gesehen und wusste nicht, dass es in der Nähe Strände gibt, die gut für Anfänger geeignet wären. Als eine Klassenkameradin erwähnte, dass er in der Nähe von Boston surfte, war sie neugierig.

Also mietete Frau Kamau-Weng, 22, im vergangenen Sommer ein Auto und fuhr zwei Stunden, um eine Unterrichtsstunde in Cape Cod zu nehmen. Die weiblichen Lehrer gaben ihr das Gefühl, willkommen zu sein, und sie lernte, wie man auf einem Schaumstoffbrett „aufspringt“ (vom Liegestütz in die geduckte Haltung übergeht), auf dem Anfänger leichter balancieren können als auf einem Glasfaser-Surfbrett.

Sie ist gestürzt – oft. Doch schließlich entdeckte ihr Lehrer eine vielversprechende Welle und schob sie darauf, und Frau Kamau-Weng paddelte mit den Armen, bis die Spitze des Bretts in die Welle eintauchte – ihr Zeichen, schnell aufzutauchen und das Gleichgewicht zu halten. Sie hielt den Kopf hoch und blickte vom Brett weg, wobei sie ihren rechten Fuß nach hinten und ihren linken Fuß in die Mitte stellte. Ihre erste Fahrt dauerte nur wenige Sekunden, war aber aufregend.

„Ich war so gefangen in der Welle, die unter meinem Brett kroch, dass ich alle meine Sorgen beiseite schieben und mich auf die Heiterkeit und Freude des Augenblicks konzentrieren konnte“, sagte Frau Kamau-Weng. „Während ich auf einer Welle reite, habe ich keine Zeit, mich selbst zu hinterfragen oder zu viel nachzudenken. Es geht nur darum, es zu tun oder nicht zu tun.“ Jetzt plant sie, Strände in der Nähe der Stadt zu erkunden, damit sie weiter üben kann.

Laut der Sports & Fitness Industry Association ist die Zahl der Surfer in den Vereinigten Staaten von 2019 bis 2021 um 17 Prozent gestiegen. Während dieses Aufstiegs – der mit dem Debüt des Surfens bei den Olympischen Spielen 2020 zusammenfiel – begannen immer mehr Anfänger wie Frau Kamau-Weng an städtischen Stränden, die oft kleinere, überschaubarere Wellen zum Lernen haben.

Darüber hinaus erreichen zahlreiche inklusive Surfgruppen wie Queer Surf in San Francisco, Black Surfers Collective in Los Angeles, Benny's Club und Black Surfing Association in Rockaway, NY, Gemeinden, die in der Vergangenheit vom Sport ausgeschlossen waren. Fasziniert? Hier erfahren Sie, was Sie wissen sollten.

Surfen ist eine hervorragende Herz-Kreislauf- und Kraftsportart. Es liefert Schübe extremen anaeroben Trainings, gefolgt von einer Erholungsphase, ähnlich einem hochintensiven Intervalltraining, sagte Sean C. Newcomer, Abteilungsleiter für Kinesiologie an der California State University San Marcos.

„Was die meisten Surfer wissen, und die allgemeine Bevölkerung wahrscheinlich nicht, ist, dass sie die meiste Zeit im Wasser entweder beim Paddeln oder Stehen verbringen – einen kleinen Teil der Zeit (zwischen 2 und 5 Prozent) verbringen sie beim Wellenreiten “, sagte Dr. Newcomer.

Surfer verbringen 40 bis 60 Prozent ihrer Zeit entweder mit Ausdauerpaddeln, um zur Startaufstellung zu gelangen, wo sich die Wellen zu brechen beginnen und die Surfer darauf warten, sie zu fangen, oder mit Sprintpaddeln, um Wellen zu fangen – beides stärkt die Rücken-, Schulter-, Brust- und Nackenmuskulatur , sagte Dr. Newcomer.

Es gibt Hinweise darauf, dass Surfen später im Leben zu einer besseren Koordination führen kann. Eine kleine Studie ergab, dass Menschen im Alter zwischen 57 und 64 Jahren, die mehrere Jahre gesurft waren, ein besseres Gleichgewicht und eine stärkere Haltung hatten als Nicht-Surfer in ihrem Alter.

Wie man es von einer Sportart erwarten kann, die Konzentration, Gleichgewicht und das stetige Rauschen der Wellen erfordert, hat das Surfen eine therapeutische Qualität, und es wurden „Surftherapie“-Programme entwickelt, um von diesen physischen und psychischen Vorteilen zu profitieren. Kleine Studien haben die positiven Auswirkungen des Sports auf Jugendliche mit einem Risiko für psychische Störungen und Kampfveteranen, die mit PTSD zurechtkommen, untersucht.

Posie Mansfield, 73, die nach dem Verlust ihres Mannes und der Amputation ihres linken Beins aufgrund einer Infektion von Trauer überwältigt wurde, schreibt dem Erlernen des adaptiven Surfens bei AmpSurf in der Nähe von Boston zu, dass es ihr dabei geholfen habe, ein Trauma zu überwinden. „Surfen hat mir bei der Heilung geholfen – es hat mir gezeigt, dass das Leben für mich noch nicht vorbei ist“, sagte Frau Mansfield. „So ein befreiendes Gefühl habe ich noch nie erlebt.“

„Fühlen Sie sich im Wasser wohl – sind Sie wassersicher? Wenn nicht, muss Ihre erste Unterrichtsstunde Schwimmunterricht beim YMCA sein“, sagte Sharon Schaffer, die erste schwarze Surferin aus den Vereinigten Staaten, die an einer Tour der World Qualifying Series teilnahm.

Surfen Sie zu Beginn nur in der Gruppe oder an Pausen, wo andere Surfer sind. Seien Sie auch bei kleinen Wellen vorsichtig: Strömungen (schmale Kanäle mit schnell fließendem Wasser, die Schwimmer ins Meer treiben) sind die Ursache für die meisten Todesfälle in Brandungszonen, allerdings nicht nur bei Surfern.

„Beim Lernprozess geht es nicht darum, wie oft man auf einem Brett stehen und auf einer Welle surfen kann“, sagte GiGi Lucas, Gründerin von SurfearNEGRA, einem Kollektiv, das farbigen Mädchen und Frauen Surfunterricht und Strandtransporte anbietet. „Es geht darum zu verstehen, wie man sich in seiner Umgebung zurechtfindet.“

Erwägen Sie, Unterricht zu nehmen oder einen Lehrer zu engagieren, der Ihnen beibringt, wie Sie Strömungen vermeiden und was Sie tun können, wenn Sie in einer Strömung gefangen sind, wie Sie Kollisionen mit anderen Surfern vermeiden und wie Sie geeignete Wellen auswählen. Wenn beispielsweise die Wellen über ihnen liegen (etwa 1,80 bis 2,10 Meter hoch), sollten Anfänger das Surfen meiden, können aber vom Ufer aus beobachtenwie fortgeschrittene Surfer damit umgehen.

Frau Schaffer warnt davor, dass die zunehmende Beliebtheit des Surfens dazu geführt hat, dass einige Surfschulen Menschen unvorbereitet ins Wasser schicken. Wenn Sie daran interessiert sind, Unterricht zu nehmen, „suchen Sie nach starken, langjährigen und seriösen Leuten, die das schon seit einer Minute machen“, sagte Frau Schaffer. Suchen Sie nach einem Lehrer mit einer Zertifizierung der International Surfing Association (ISA), was bedeutet, dass er die Sicherheits- und Surffähigkeiten-Trainingsstandards erfüllt hat.

Mit der richtigen Ausrüstung können Sie das ganze Jahr über surfen. Das Surfen an der Ostküste ist im Herbst am beliebtesten, wenn vorbeiziehende Hurrikane große, kraftvolle Wellen erzeugen. Aus Sicherheitsgründen sollten sich Anfänger jedoch an Wellen mit einer Länge von etwa einem bis zwei Fuß halten – die sollten Sie auch das ganze Jahr über finden können. „Als Anfänger müssen Sie den Unterschied zwischen guten und schlechten Wellen nicht kennen“, sagte Frau Schaffer. „Du musst nur besser surfen können.“

Mit Apps wie Magicseaweed und Surfline können Sie die Wellen- und Windbedingungen vor Ort überprüfen und sich auf deren Websites über die täglichen Surfbedingungen informieren. Diese Websites bieten auch ausführlichere Informationen zu Dingen wie Offshore-, Onshore- und Cross-Shore-Winden, die sich auf die Wellenperiode auswirken (die Anzahl der Sekunden, die Sie zwischen den Wellen warten; mit wenigen Ausnahmen gilt: je höher die Zahl, desto stärker die Wellen). anschwellen). Wenn Sie als Surfer Fortschritte machen, kann Ihnen das Verständnis von Wind und Gezeiten dabei helfen, herauszufinden, welche Tage in Ihrer Gegend am besten zum Surfen geeignet sind.

Was die Ausrüstung angeht, lernen Anfänger oft auf einem Schaumstoffbrett (im Gegensatz zu Glasfaser oder Epoxidharz), das 2,7 bis 3 Meter lang ist, da es stabiler ist und bei Wipeouts weniger Verletzungen verursacht. Normalerweise können Sie ein Schaumstoffbrett mit Unterricht mieten.

Sie benötigen einen Rashguard (ein T-Shirt zur Verhinderung von Hautausschlägen beim Surfen) in warmem Wasser, 3/2Neoprenanzug (d. h. drei Millimeter dick über dem Rumpf und zwei Millimeter über den Gliedmaßen) für Frühherbst- und Frühlingsbedingungen, und wenn Sie sich mutig fühlen, ein 4/3, 5/4 oder dickerer Winter-Neoprenanzug, zusammen mit Stiefeletten, Handschuhen usw eine Kapuze zum Kaltwassersurfen im Spätherbst, Winter und frühen Frühlingin Neuengland, den Mittelatlantikstaaten und San Francisco.

Seien Sie zum Schluss geduldig: Es dauert Jahre, das Surfen zu meistern. Genießen Sie den Prozess. „Du wirst viel vermasseln. Aber Surfen ist eine lebenslange Beziehung“, sagte Frau Lucas. „Mein Rat für Anfänger ist: Nimm dich selbst nicht ernst.“

Lisa Fogarty ist eine Autorin aus Long Island, NY

In einer früheren Version einer Bildunterschrift zu diesem Artikel wurde einer der Surfer falsch identifiziert. Madeline Kim trägt nicht den Spitznamen Momo oder ist Mitbegründerin von Bennys Club, ist aber Mitglied.

In einer früheren Version dieses Artikels wurde die Größe eines Anfänger-Surfbretts falsch angegeben. Sie sind 9 bis 10 Fuß lang, nicht 9 oder 10 Zoll dick.

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